בקשר לכדורי ברזל וויטמין די

תודה על התשובה. אודה על תשובה נוספת : 1. אני שואלת על ברזל קומפלקס של ביו קאר כי שמעתי שאין לו תופעות של כאבי בטן. ולכן השאלה כמה כמוסות ליום לקחת ?לפי פירוט הרכיבים שעל הקופסא כמו שפירטתי בשאלה הקודמת הקפסולה לא מכילה 431 מ"ג ברזל נטו. 2.כמה טיפות ויטמין D לקחת ? כתבת שאפשר. האם לא כל אשה בהריון לוקחת ? 3. האם עדיף לקחת את הכדור שמערב ברזל עם חומצה פולית ? Ferrous Fumarate 100 mg. Folic Acid 400 mg כפי שהרופאה במכבי רשמה לי? האם זה נכון שהספיגה שלו יותר טובה ? האם הוא גורם לעצירות ? תודה לך על תשומת הלב