אחרי שנים שמירה מהשמש יש לי מחסור גדול בויטמין D

נראה לי שאתם שוכחים את העובדות הכוללות. מדובר רק על להימנע מחשיפה לשמש אבל לא מדברים על כך שיכול להיות מחסור גדלבויטמין D רק בגלל חוסר חשיפה לשמש. זו בדיקה שלא עושים באופן סטנדרטי. התוצאה של בדיקת ויטמין D שלי היא 10. נמוך באופן מוגזם לכל הדיעות. אני חושבת שכדאי שתסביר קצת על כך גם לי וגם לשאר המשתתפים בפורום. ואגב קראתי די הרבה על ויטמין D. מחסור שלו יכול לגרום לחוליים רבים.

חשיפה לשמש: קראתי שיש להחשף 15 דקות בשעת הצהרים, כאשר השמש גבוהה. האם זה נכון? אם לא, איך נכון לנהוג?