טחורים, ספורט ולחץ תוך בטני

שלום רב, אני רצה תקופה ארוכה. לאחרונה הוספתי אימון כוח ויצא לי טחור החוצה. הבנתי שפעילות גופנית עשויה להיות גורם לטחורים, אם היא קשורה ללחץ תוך בטני. אולם אני לא מבינה מהו אותו לחץ תוך בטני מדובר... האם 'סקווטים' ו'מכרעים' מפעילים לחץ תוך בטני? ומה לגבי כפיפות בטן?