התעמלות לאחר התקף טחורים

אני מתעמלת בקביעות. קיבלתי התקף טחורים חיצוניים חזק לשבוע, וכשהכאב פסק חזרתי לקפוץ בחבל, הרמתי קצת משקולות, כפיפות בטן. כמו כן התפניתי.כעבור מספר שעות חזרו הטחורים. בענק. על כן אשמח לדעת מה מומלץ ומה אסור לעשות בהפוגות שבין הכאבים/ אחרי שהכאב נפסק. חשוב לי להתעמל. תודה