פיסורה ותרגילי משקולות

שלום רב, סובלת מפיסורה כרונית שלעיתים פעילה ולעיתים שקטה. בעבר נמנעתי מתרגילי כושר הכוללים שימוש ברצועות או משקולות בשל הרצון לא להפעיל כח על שרירי הטבעת ולעורר את הפיסורה. שאלתי היא האם ניתן במצבים שהפיסורה לא פעילה, לעשות תרגילים של הרמת משקולות לא כבדים (עד 5 ק"ג) ותרגילי התנגדות עם גומיות?