עצירות, דימום וכאבים בפי הטבעת

שלום, אני בת 27. במהלך החיים תמיד סבלתי מעצירות, עד לפני ארבע שנים, אז עברתי לאורח חיים טבעוני והעצירות נעלמה כלא הייתה. לצערי, בחודשים האחרונים חזרה לי העצירות, ואיתה הפיסורה והכאבים והדימום בכל פעם שאני הולכת לשירותים. חשוב לי לציין שאני עושה ספורט ושותה המון מים, ולאחרונה בעצת הרופא אני גם אוכלת fibre1 לארוחת בוקר בכל יום. אני כן הולכת לשירותים- אפילו שלוש פעמים ביום, אבל בכל אחת מהפעמים אני צריכה ללחוץ חזק ויורד לי דם. אני לא יודעת אם זה שייך לפיסורה או לא, אבל כבר יש לי בליטה די גדולה ליד פי הטבעת וכל היום כואב לי שם. אשמח לעצות כי הרופא רשם לי רק למרוח ניפדיפין 4 פעמים ביום ו"להימנע מעצירות"... מיותר לציין שלא חל שינוי במצבי מאז.