כיסים ונסיגת חניכיים

שלום רב אין לי בעיות בשיניים. בן 70 כולם שלי . אבל יש לי כמה כיסים אחוריים 4, 5 מ"מ. וקדימה יש נסיגה (צורת וי). האם צריך להשתמש במשחה עם פלואוריד כי הרי השיניים תקינות? או אפשר פרדונטקס ללא פלואוריד לבעיות חניכיים? 2)השיננית לא ידעה לתת תשובה ברורה האם עדיף מברשת חשמלית ?שלפי טענתה מגבירה את הנסיגה מקדימה ? אבל עוזרת מאד כבר שנים רבות להשאיר את הכיסים ללא התדרדרות . או מברשת ידנית שעדיפה לבעיית נסיגה אבל לא תנקה כמו החשמלית שהוכיחה יעילות בניקוי הכיסים. 3)האם יעיל בבוקר לצחצח ללא משחה (אוכל רק בצהריים וערב )או לחכות לאחר ארוחת הצהרים 1400-1500 4)האם בכלל משנה איזו משחה ?מה עושה המשחה המיוחדת לחניכיים ? יש חומר משקיט כאב? תודה מראש דן