תרגילים לעיניים

שלום, אני בן 21 ויש לי מספר 5 בעין אחת ו-4.75 בשניה. המספר שלי עד לפני שלוש שנים עלה ב-1 כל שנה ובשלוש שנים האחרונות עלה ב0.75-1. שמעתי על הרבה אנשים שהצליחו להוריד מעט מהמספר שלהם על ידי ביצוע תרגילים פשוטים לעיניים. לפי הבנתי הרכבת המשקפיים גורמת לכך שהעין אינה מתאמצת ולכן יש ירידה מתמדת בראייה. אודה לך אם תוסיף מידע על תרגילי העיניים והשפעתם ואם תוכל לציין תרגילי עיניים או לחילופין להפנות אותי לאתר המכיל תרגילי עיניים תודה רבה שלומי