מתח נפשי

שלום רב, אני כבן 24 ובחצי השנה האחרונה אני סובל ממתח נפשי כתוצאה מדברים שונים, חרדות, דכדוך וכו'. בנוסף שמתי לב כי נשימתי השתנתה לאחרונה.די מהירה ולא חלקה. ואני מוציא אוויר כמעט לאורך רוב היום. כנראה ואפנה בהמשך לטיפול פסיכולוגי. אך השאלה שלי האם יכול מצב זה של נשימות לא חלקות והצורך להוציא אוויר הרבה, לגרום לי לנזק בריאותי וגופני כלשהו? תודה.

שלום יאיר, קצת קשה לאבחן דרך האינטרנט , ממליץ ללכת לרופא ולו על מנת לברר אם קיימת בעיה פיזיולוגית . ( כדאי לבקש א.ק.ג , מבחן מאמץ וכמובן בדיקות דם לרבות B12 ) . אני חושב שעצם הסטרס המתמשך עלול לגרום לבעיות פיזיות עם הזמן ( כמו שנמתח חבל לאורך זמן,הרי שלבסוף הוא יקרע...) באם אין ממצאים רפואיים לאחר שתערוך את הבדיקות , ממליץ להגיע לטיפול ברפואה סינית ( דיקור צמחי מרפא ותזונה ). מקווה שעזרתי חג שמח

ממליצה מאד ללמוד יוגה, בעיקר בשיטת שיבננדה, שעשויה להפחית מתח משמעותית ולעזור בנשימה. מאחר וזה תרגול הוליסטי לגוף ונפש שאתה לומד לעשות לעצמך, בעצמך, זה מאד טוב. לי זה מאד עזר ועוזר. לאחר זמן מה תוכל ללמוד מדיטציה, להרגיע את שורש המתח. גם שחייה וריצה יעזרו לך.