עצה
דיון מתוך פורום רפואה סינית
שלום לך אני בתהליך של שמירה על המשקל ולכן נמנעת מאכילת מתוקים. בכל ערב אחרי ארוחת הערב אני מכינה לעצמי כוס גדולה של חליטת נענע עם מים חמים ושותה. זה גם בריא וגם "סותם" את תחושת הרעב. אלא שסתם ככה זה מעט "משעמם" לי ולכן מצאתי פיתרון והוא לעיסת מסטיקים בטעמים ללא סוכר (אורביט לצורך העניין) כלומר אני לועסת מסטיק ולוגמת וככה כאילו מרמה את עצמי כי אני שותה חלטת נענע ומרגישה את המתיקות מהמסטיק ולכן לא צריכה לאוסיף סוכר או ממתיקים מלכותיים ששניהם לא בריאים. אבל הבעיה היא שבמסטיקים אלו יש בעצמם ממתיק מלאכותי ואם אני לועסת כמה מסטיקים בערב ועושה זאת בכל יום אז זה כבר ממש לא בריא. השאלה שלי היא- 1- האם יש דבר כזה מסטיק ללא סוכר וולא ממתיקים? כלומר- מסטיק בריא 2- אם הבנתם את המטרה שלי בלעיסת המסטיק תוך כדי לגימת החליטה- כלומר לסתום את תחושת הרעב כדי לא לאכול במקום זה דברים אחרים ואז לעלות במשקל- האם יש לך רעיון אחר בשבילי שאוכל לצרוך בנוסף לחליטת הנענע ושגם יהיה טעים וגם בריא? תודה מראש
שלום ,אין דבר כזה מסטיק "בריא".יותר מכך, מסטיקים אמנם מורידים את החומציות בפה ,אבל מעלים את החומציות בקיבה ומכאן אפילו גורמים לתחושות של רעב.הדרך הנכונה לדעתי היא לאכול בצורה מסודרת-בוקר,צהריים וערב +ארוחות ביניים כל מספר שעות (אפילו משהו קטן) ולהפסיק לאכול לפחות 3 שעות לפני שינה .זה אולי קשה בהתחלה ,אבל מתרגלים.הצעה טובה מזו היא למצוא מטפל שילווה אותך בתהליך ,יבנה איתך תפריט מסודר ומסגרת נכונה לירידה ולשמירה על משקל תקין. למה לבד? הרי לשם כך יש אנשי מקצוע . אשמח לעזור .:)
מנהל פורום רפואה סינית
