תזונה בהריון

שלום אני בשבוע 7 להריון וסובלת מבחילות והקאות. לא ממש מצליחה להכניס לפה אוכל או ארוחות כמו שצריך. אוכלת קרקרים ,פתי בר,אורז,קורנפלקס. בעיקר מעט ומדי שעה .שעתיים. מרגישה חסרת אנרגיה. שותה בין לבין מים חמים עם גינגר ,דבש ולימון. שאין לי בחילה אז יש לי צרבת. יש לך המלצות למזונות שיהיו מזינים אך עם זאת לא יעשו לי בחילה וירגיעו את הקיבה. באיזה שעה מומלץ לסיים לאכול בערב? כי אני מרגישה שבערב הבחילות והצרבות מתגברות. האם יש כדורים טבעיים למציצה שאפשר לקחת להקל. תודה

שלום, ראשית מזל טוב. הריון הוא מבורך אבל דורש אחריות גדולה ולכן לא הייתי ממליץ לך לחפש המלצות באינטרנט אלא ללכת לקבל ייעוץ מקצועי בפגישה.מערכת הבריאות מעמידה זאת לרשותך.אם תרצי לשמוע דגשים יותר מהפן הטבעי תוכלי להגיע גם למרפאתנו. לשאלתך, חשוב לדעת שעניין הבחילות וכל שאר התופעות שיש ויהיו בהמשך,שונות מאשה לאשה.דיקור ותזונה כאמור יכולים לסייע כמו גם ג'ינג'ר שומר ולימון כפי שאת עושה.הייתי מוריד את הדבש.. תאכלי מלפפונים,שומרתפחיתי תוצרת חלב להפסיק לאכול כשלוש שעות לפני שינה ולא לאכול ארוחה כבדה בערב בכל מקרה. יש בחנויות טבע כדורי מציצה על בסיס ג'ינג'ר וB6 או סוגים אחרים...תוכלי לנסות בעצמך.לא לכולן זה עובד.כפי שאמרתי ממליץ על ליווי אישי. בהצלחה :)