שמן פשתן

הי אבי, קראתי באחד המאמרים שבשמן פשתן יש אומגה 3 בכמות העולה על זו הקיימת בשמן דגים מה עוד שהמקור הוא צמחי.. על כן שאלתי היא מדוע ראול ממליץ לצרוך שמן דגים ולא שמן פשתן?? תודה לילך

הי לילך , פשתן עשיר בחומצת שומן אומגה-3 מסוג ALA.לחומצת שומן זו תועלות בריאותיות רבות. יחד עם זאת ,חומצות השומן בעלות החשיבות המרכזית הן EPA ו- DHA ( אשר נמצאות בדגים ולא בפשתן)ואותן הגוף יכול לייצר רק בכמויות קטנות ולא מספקות מ- ALA.ישנם מצבים שאכן נמליץ על נטילת כמוסות פשתן ,למשל לאנשים עם לחץ דם גבוה ... שבת שלום :-)