אומגה 3

בשוק ניתן לרכוש אומגה 3 שונים .מהו היחס הנכון בין DHA לבין EPA ?

היחס המובל הוא 3:2 לטובת EPA . יש מקרים שאמליץ על נטילת DHA בלבד . זה תלוי כמובן באפקט שנרצה ליצור . בגדול EPA קשורה יותר לבריאות הלב והשני יותר למוח. כדאי לרכוש אומגה איכותית ( לרוב זה יקר יותר ) .האיכות מתבטאת בחומר הגלם ( נקיון ממתכות כבדות למשל ) .כמו כן לאומגה 3 איכותית לא יהיו תופעות של גרפסים עם ריח של דגים ...