בנוגע לעצירות

בבקשה לא לכעוס על עומס השאלה ולענות לי בסבלנות.אני מבקשת סליחה מראש. חשוב לי לציין כי אני לא סובלת מעצירות קשה אלא שאני יושבת המון זמן בשרותים כי כאילו לוקח לצואה הרבה זמן עד שהיא יורדת למטה.אז ככה: החלטתי להשרות שזיפים כל הלילה כדי לראות אם זה משפר לי את היציאה בבוקר. שאלותי הן: 1- אני לא אוכלת את השזיפים אלא רק שותה את המיץ. אז האם לחתוך את הפרי או שלהשאיר אותו שלם? ומה הערך הקלורי של שזיף מיובש אחד? במידה וכן אחליט לאכול את הפרי. 2- אני מכניסה 4 שזיפים מיובשים. האם מספיק לכסות במים עד גובה השזיפים או שיש להוסיף יותר מים? חשיבתי היא שמה שחשוב זה ריכוז הרכיבים מהשזיף ולא המים עצמם ולכן גם כמות מועטה של מים יספיקו. כך הריכוז יהיה גבוה יותר. 3- אם איני אוכלת את הפרי, האם אפשר להשתמש בו שוב גם ביום למחרת ורק להחליף את המים? אם כן אז כמה פעמים אפשר להשתמש באותו פרי? 4- ההמלצה היא לשתות את המים על קיבה ריקה בבוקר אך איני יכולה לפתוח את הבוקר ללא ארוחת בוקר ולכן חשבתי לקום שעה קודם, לשתות את המיץ, לחזור לישון ואז אחרי שעה לקום כרגיל ולאכול את ארוחת הבוקר כרגיל כאשר החשיבה היא שבשעה הזאת שחזרתי לישון הרכיבים שבשזיף כבר יעשו את עבודתם. האם זו חשיבה נכונה? 5- האם אפשר לשתות את המיץ גם לא על קיבה ריקה אלא ביחד עם ארוחת הבוקר? 6- אני מבינה שכל עניין ההשפעה הוא אינדיבידואלי ושונה מאחד לשני. אך האם תוכלו לומר לי פחות או יותר בממוצע תוך כמה זמן ארגיש שינוי לטובה. כלומר: האם הרכיבים שבמיץ יעשו את עבודתם תוך שעה או חצי שעה? פחות או יותר בכמה זמן מדובר בכל הקשור לזמן שלוקח למיץ השזיפים לעשות את שלו. 7- שאלה אחרונה: מה בדיוק ההשפעה של זה. האם זה יתן לי הרגשה של צורך ללכת לשרותים או שפשוט היציאה תהיה יותר קלה? תודה רבה וסליחה על הכאב ראש שעשיתי לכם. אני אודה לכם מאוד אם תענו לי על כל שאלה בנפרד כי ככה יותר קל לי להבין. לקח לי הרבה זמן לנסח את השאלות בצורה כזו.

שלום רונית ,כדאי לחתוך את הפרי . 1 (אחד) שזיף מיובש=כ-20 קלוריות . עקב תהליך החמצון של הפרי לא מומלץ להשתמש בו יום למחרת. המים חשובים בתהליך זה בי החומר ה"משלשל"(סורביטול) המופק מהשזיף מחלחל לתוכם . איני ממליץ לחזור לישון לאחר אכילה כלשהי( ללא קשר לשזיפים ). לגבי זמן ההשפעה - לא ניתן לענות . את צריכה לנסות ולבדוק את ההשפעה בעצמך . בכל אופן לא לכל אחד זה עוזר .קימות סיבות רבות לעצירות.יש לבחון את הסיבה המדוייקת ( חוסר בנוזלים / סיבים תזונתיים/ריבוי בתוצרת חלבו/או פחמימות פשוטות/טחורים ועוד ועוד .... כמו שזה נשמע מדברייך את לא שותה מספיק לכן מומלץ להרבות בנוזלים . כמו שאמרתי קודם לכן , ממליץ לך להגיע לטיפול ולא להסתמך רק על "תרופת סבתא" . בהצלחה