אומגה 3

שלום. אני בת 27 ואוכלת בריא. לא מזון משומר, לא שימורים, לא שומן טרנס, לא ג'אנק, כן ירקות, בשר וגבינות רזות, בקיצור- משתדלת כמה שיותר לצרוך מזון אכותי. לצערי איני צורכת דגים (ממס' סיבות) לכן חשבתי לצרוך אומגה3 מקפסולות וזאת כי שמעתי שלאומגה 3 יש יתרונות בריאותיים רבים וזה משפר מצב רוח , ריכוז וכד.. העניין הוא שבגלל שאני לא נוהגת ליטול כלל וכלל תרופות (גם לא אקמול) אני חוששת ליטול אומגה3 דרך קפסולות שנקנות בחנויות. איני יודעת מה הם מכילים, האם זה באמת תוסף מזון או שזה מכיל גם חומרים שלא כדאי לצרוך זמן רב. בקיצור, המילה קפסולה והידיעה שאני כביכול לוקחת "גלולה" לא עושה לי הרגשה טובה. שאלתי היא- האם יש לי סיבה לחשוש ואם לא אז כשאקנה אומגה 3 , איזה אומגה הכי כדאי לקנות? של איזה חברה נחשב לטוב ובטוח ואמין? ועל מה עלי לשם לב כשאני רוכשת את המוצר- אני שואלת כי ידוע לי שיש מס' קפסולות לאומגה 3 בשוק וכל אחת מכילה ריכוז שונה של החומצה השומנית. אני מקווה שהבנתם את כוונתי בשאלה האחרונה. תודה ומחכה לתשובה.

שלום יעל , שאלתך חשובה ובהחלט מובנת . המילה "קפסולה" אכן מעוררת אסוציאציה של תרופה ,אך האמת היא שאם נתייחס לקפסולות כגון אומגה 3 /תוספי תזונה כאל מזון שהגוף אינו מסוגל לקבל מהמזון עצמו ( מסיבות רבות כגון אדמה רווית כימיקלים , הנדסת המזון ועוד ..)נוכל להפיק מכך את תועלת ופחות להתעסק במחשבה שזו תרופה .מציע לקרוא לזה תוסף תזונה .:-) יחד עם זאת בהחלט חשוב לדעת איזו חברה מומלצת ולא להתפתות לפרסומים שיווקיים וכמובן המינון המומלץ לך באופן אינדוידואלי. הדרך הנכונה לדעת מה לקחת וכמה היא להגיע למטפל המומחה בתחום זה של תוספי תזונה ועל פי אבחנתו תוכלי להרגיע את נפשך... איני מתכוון להמליץ על מוצר ספציפי כאן או לתת דעתי על מוצר הנמכר בחנויות מסיבות ברורות . בתקווה ותקחי את המלצותי ותגיעי לייעוץ . בהצלחה .