אוכל מול שתייה

בס"ד שלום רב ! רציתי לשאול לגבי שתייה בזמן האוכל . ילדי מבקשים לשתות באמצע הארוחה ולי קשה לתת להם משום שדעתי הם מדללים את מיצי הקיבה ומורידים את יעילות העיכול - לפעמים כשהם מקיאים אני מבחינה בכך שהם לא ממש לועסים את המזון וחלקו נבלע כשהוא גרוס למחצה ? . בזמן ארוחה - מתי אפשר לשתות האם לפני או אחרי או תוך כדי ? כשנוטלים תוספי מזון הארוזים בקפסולת ג'לטין - כמה מים יש לשתות על מנת להמיס אותם כהלכה ? תודה מראש דניאלה אם רוצים לאכול בארוחה אחת מרק לחם וסלט ירקות טרי , מה יהיה סדר אכילתם הנכון ? האם זה נכון שאוכל שטעים לך גם בריא לך ?

שלום , אכן כדאי להקצות זמן לאכילה וזמן לשתייה . יש המון דעות אבל מה שבטוח שכדאי להרחיק את השתייה מהאוכל לפחות 10 דקות . לגבי תוספים -כוס מים אחת תספיק . לגבי סדר אכילה - אפשר בלי לחם ? :-)