חדר כושר

היי אני מתאמן בחדר כושר בקרוב שנה ואני כמעט בן 18. הבנתי שאם מבצעים את התרגילים בטכניקה נכונה אז הכל בסדר, אבל במקרה שלי, אני אכן מבצע בטכניקה נכונה אבל מרים משקלים מאוד כבדים ביחס לגילי ואוכל המון חלבון כולל 2 סקופים של אבקת חלבון. אני עולה מסת שריר ממש מהר, עליתי 10 קילו בחצי שנה בלי לעלות שומן. שמעתי ממישהו שבמצב שלי שאוכלים הרבה חלבון והגוף בונה שריר ככה זה פוגע בגביהה בגלל שהגוף מתעסק בלבנות שריר ולא בלגבוהה. מה אתה אומר ? חשוב לי לדעת (ואני לא מצפה לשמוע שזה תלוי בטכניקה כי אני אכן עובד נכון, רוצה לדעת אם אכן הגוף מוציא תחלבון על השריר ולא על הגביהה). השאלה שנייה, מה הגיל הממוצע שגבר צומח ? כי מעניין אותי לדעת אם אפשרי שאני יצמח אחרי גיל 18 (צילום עצמות אני לא עושה בגלל הקרינה). תודה