דלקת בבלוטת הטריס

שלום , אני אשה בת 40 חליתי בדלקת בבלוטת התריס טופלתי בויוקס בזמן הדלקת הבלוטה עבדה יותר. הדלקת עברה וכחודש אחרי בבדיקת דם יצא שאני סובלת מתת פעילות בבלוטה TSH 9.8 השאר תקינים זה אומר שאני צריכה לקבל טיפול כל חיי או שיש סיכוי שזה יסתדר מעצמו .ומתי לערוך עוד בדיקת דם האם זה אומר שאני אתחיל להשמין גם אם אני אוכלת באופן מסודר? ומה עם פעילות גופנית אני יכולה להמשיך להתאמן כרגיל? כל זה מדאיג אותי היתי אשה בריאה קודם אודה לך אם תתן לי קצת הסבר תודה