לקיחת אלטרוקסין- בסמוך לפעילות הגופנית ?

אני בת 20, מגיל צעיר אני סובלת מהשמנת יתר ותת פעילות של בלוטת התריס (כרגע מאוזנת 250 מ"ג ליום), בימים אלו התחלתי אימון גופני בחדר כושר בשילוב עם דיאטה, כהרגלי אני נוטלת את הכדורים בלילה לפני השינה . (דרך אגב, טופלתי אצלך בצעירותי במרפאה האנדוקרינולגית ב'קפלן'). שאלתי היא, האם כדי או מומלץ עקב הפעילות הגופנית שהתחלתי ,לשתות את הכדורים בסמוך לזמן הפעילות (בבוקר) או לפצל את המינון לבוקר וערב, האם יש לזה חשיבות? שאלה נוספת, שאשמח לקבל את חוות דעתך בנושא, האם שתיית קפה לפני האימון מגבירה את קצב חילוף החומרים (ושריפת שומנים) מומלץ?! . תודה! שירן