דיאטה עתירת יוד

שלום רציתי לשאול מהו הקשר בין יוד לבלוטת התריס? אני סובל מתת פעילות הבלוטה ומחד אמרו לי לאכול הרבה יוד (דגים אצות ים וכו') וכאן אני רואה שכתבת באחת מתשובותיך בפורום כי דיאטה עתירת יוד עלולה לפגוע בתפקודי הבלוטה... אם כן, מה נכון ומאילו מאכלים עתירי יוד עלי להמנע אם בכלל? תודה