נשירת שיער

שלום לך שיר בריאות השיער תלויה בסירקולציה של שורש השערה וכמות הנוטריינטים בדם. השיער מורכב מחומר דמוי פרוטאין שנקרא קרטין ונדרשת תזונה בריאה ומאוזנת כדי להזין את שורשי השיער. האדם הממוצע מאבד בין 70 - 100 שערות ביום. ככל שמתבגרים השיער נעשה דק ועדין יותר. גורם נוסף שגורם לנשירה מוגברת הינו הורמון הטסטוסטרון - המצוי גם אצל נשים - נשים אלו גם נוטות לשיעור יתר בחלקים אחרים של גופן. מתח הינו גורם מאוד משמעותי באיבוד שיער, חוסר שעות שינה. הקפידי לצרוך כמות מספקת של פרוטאין ( חלבון ) בתזונה.- בשר אורגני רזה, עוף, דגים וביצים (במיוחד חלבון). מוצרי חלב, יוגורט גם הם עשירים בחלבון, גם מזונות צמחיים עשירים בחלבון - זרעים ואגוזים ( לא קלויים), גרעיני חמניה ( מכילים גם אבץ - חיוני מאוד לשיער), אורז מלא, חיטה מלאה, קינואה, עדשים, קטניות, סויה, טופו, וטמפה ( סויה מותססת). ברזל - בחלמון ביצה, בירקות עליים ירוקים - תרד, לחם חיטה מלאה, בשר . אצות - (ניתן לצרוך בסושי) - מכילות מינרלים חיוניים רבים. חומצות שומן חיוניות חיוניים להזנת שורש השערה והקרקפת- דגים שמנים, אגוזי מלך, גרעיני חמניה, גרעני דלעת, זרעי פשתן. ויטמיני B - גרנולה, מיזלי' ,שיבולת שועל, דגנים חשוב כי תמנעי מצריכת קפאין - קולה, קפה, ושוקולד- מגביר מתח בגוף ומחליש את האדרנל. סוכר ופחמימות פשוטות- בצקים,עוגות, ממתקים - פוגעים בספיגת נוטריינטים מן המזון. הקפידי על תרגול גופני - מגביר את הסירקולציה בגוף, זרימת חמצן לרקמות השונות ובכך מסייע לשיער וקרקפת בריאים. הברשת יתר מחלישה את שורש השערה. יבוש שיער, פנים, צביעה- מחלישים ומייבשים את השיער עיסוי נמרץ של הקרקפת בשמן חוחובה + רוזמרין מסייע לסילוק תאים מתים ומעודד סירקולציה. רצוי לעשות זאת לפני השינה ולהשאיר את השמן ללילה. כדאי לפנות למטפל ברפואה סינית שיערוך לך אבחנה מדויקת בכלים של הרפואה הסינית הרפואה הסינית מתייחסת לבריאות גוף- נפש באופן הוליסטי. בד"כ בעיות שונות במקרה שלך איבוד שיער אינן מופיעות לבדן אלא הסימפטומים באים יחדיו. לדוגמא - אם יש סינדרום סיני של חסר דם - תהיה גם יותר נטיה לעצירות, עייפות וחולשה, עייפות אחרי הוסת, נטיה לסוג מסויים של כאבי ראש, נקודות שחורות מול העיניים וכו'. המטפל יוכל להתאים לך תזונה מדוייקת על פי האבחנה ואם יש צורך ירשום לך גם מרשם לפורמולת צמחים סינית. בריאות שלמה מיכל שלזינגר מטפלת מוסמכת ברפואה סינית והומוטוקסיקולוגיה התמחות בגניקולוגיה ופריון http://www.healthyliving.co.il/