ויטמין K2

קראתי שויטמין K2 חשוב מאוד לבריאות כלי בדם. מהו ויטמין זה, מה חשיבותו, היכן הוא מצוי במזון וכמה צריך לצרוך ממנו ביום?

תיקון טעות דפוס: חשוב מאוד לבריאות כלי הדם.

שני צורות של ויטמין K1 Menaquinone הוא צורה של ויטמין K2 Menadione הוא צורה של ויטמין K3 ויטמין K1 קיים באופן טבעי במזונות האדם. ויטמין K2 מיוצר על ידי בקטריות במעיי האליאום ג'גונום. ויטמין K3 מסונטז עבור צרכים תעשייתיים אך יכול להפוך לויטמין K2 בדרכי העיכול. ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן והוא נספג במיץ המרה, מיצי לבלב. יצורו מוגבר בנוכחות שמני מאכל. ויטמין K עמיד בינוני בחום, אינו עמיד באור, מצבי חומציות או בסיסיות. ויטמיןK חיוני לקרישת הדם והגנה בפני דמום בשל פצעים חיצוניים או פנימיים. ויטמין K נדרש ליצור פרוטורומבין חלבון ההופך את הפיברינוגן הנע בדם לחלבון שאינו מסיס הנקרא פיברין שהוא רכיב עיקרי בקרישה. ויטמין K נדרש ליצירת קרישת דם ולבניית העצם על ידי עזרה לגוף בנשיאת הסידן. רופאים משתמשים בויטמין K כדי למנוע דמום מוגבר באנשים הנוטלים תרופה לדילול דם ופרין. ויטמין K ניתן לאנשים שעומדים לעבור ניתוח או נשים לפני לידה כדי למנוע דמום רב. ויטמין K עוזר בשמירת מאזן החומציות בסיסיות בגוף מצבי שימוש במצבים קליניים ויטמין K עוזר לאנשים הסובלים מדמום באף, מחבורות בעורם, מעודף דימום מסיבות שונות, עוזר בדלקות מעיים, הרטבת לילה, המופיליה, מסעפת מעיים, טחורים, ציסטיק פיברוזיס, דימום במחזור החודשי. כאבי מחזור חודשי. מחלת ציליאק במצבי חוסר, ציסטיק פיברוזיס.אוסטאופרוזיס, פנילקטונוריה אם קיים חוסר, בחילות הריון. מתי קיים חוסר בויטמין K חוסר קיים כאשר קיים דימום בלתי נשלט שהוא נדיר. הוא קיים כאשר קיימת בעיה של אי ספיגה של הויטמין. תינוקות מקבלים ויטמין K כדי למנוע מצבי חוסר, הקורה אצל תינוקות יונקים. מינון 65 עד 85 מק"ג ליום כמות זו ניתנת להשגה באמצעות אכילת ירקות. מקורות במזון ירקות עליים הם מקור טוב לויטמין K. עם זאת נמצא במקורות רבים בתזונתנו. תופעות לוואי או אינטראקציה ויטמין K מתערב בפעילות של תרופות מדללי דם. הצורה הצמחית של ויטמין K Phylloquinone אינה גורמת לכל תופעת לוואי. אנמיה המוליטית בתינוקות, רמה גבוהה של בילירובין, חום בפנים, קשיי עיכול, צהבת, גירויי בעור. קונטראינדיקציה מחלות מעיים מונעים ספיגה של ויטמין K. חוסר באנזים G6PD הגורם לאנמיה המוליטית, מחלות כבד. תרופות רבות מתערבות בפעילות ויטמין K אנטיביוטיקה, נוגדי התכווצות, מדללי דם, שמן מינרלי תרופות קורטיזוניות, אספירין, קרינה, תרופות סולפה,,quinidine מונעים ספיגה של ויטמין K . ויטמין K הנלקח עם התרופה primaquine מחמיר רעילות התרופה. התרופות הבאות מצמצמים את יעילותו של ויטמין K : anticoagulants, cholestyramine, colestipol, coumarin, sucralfate סימני רעילות לא ידועים סימני רעילות הקשורים לויטמין

נשאלה כאן שאלה ספציפית על התפקיד של ויטמין K2 בשמירה על כלי הדם ואתה מביא כאן סקירה לא רלבנטית על ויטמין K שהעתקת מגוגל. אתה בעצמך מציין שויטמין K2 (הנוצר בגופנו בעיקר ע"י חיידקי מעיים) בקושי נמצא במזון הרגיל שאנו אוכלים, אז מה אתה מקשקש על אכילת ירקות כמקור לויטמין זה? בתשובה לשאלה הספציפית של איציק - מחקרים מראים כי ויטמין K2 מפחית "הסתיידות" עורקים ולכן מפחית מחלות קרדיווסקולריות. שילוב של ויטמין D וויטמין K2 יעיל יותר. K2 גם עוזר למניעת אוסטיאופורוזיס. אין לזה קשר עם הפעילות מונעת הקרישה (בעיקר ע"י ויטמין K1). קצת מידע אפשר למצוא כאן. http://www.algaecal.com/vitamin-k2.html

מעוניינת לשוחח עם המומחה לויטמינים