השגת רמה תקינה
דיון מתוך פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
פרופסור נכבד, כיצד ניתן בשיטת הרפואה המונעת להשיג רמה תקינה של ויטמין D, שמחסור בו משפיע לרעה, כפי שכתבת, על תחומי בריאות רבים וחשובים? קראתי הרבה חילופי דברים בפורום בעניין זה, אולם לצערי לא מצאתי תשובה לשאלה זו. אודה על תשובתך המקצועית. חג אורים שמח. רעיה
רעיה היקרה, אנא, תביני (והציבור הרחב חייב להבין!) הגוף חכם והוא הוא שמייצר ויטמינים למיניהם כולל ויטמין D , אם נספק לגוף :מחצית מכמות המזון היומית (50% לפחות ! )ירקות טריים ופירות טריים , ועוד רבע (25%) חלבונים (דגים/ביצים/בשר/חלב/מוצרי חלב 3% שומן/קיטניות/אגוזים למיניהם) , ועוד 25% פחמימות (לחם/אורז/ת"א/ קוסקוס וכיו"ב (רגילים), ותעשי פעילות גופנית כחצי שעה יום/יום - רצוי בחוץ (לא הליכה למרחקים !!!)- כי אז הגוף יצור את כל/כל/כל הויטמינים- נקודה, כולל ויטמין D. ותהיי בריאה. חוספי מזון כדורים - הם לא חלק מרפואה מונעת - סגנון חיים רפואי!!! עייני בספרי :סגנון חיים בריא , פעילות גופנית, תזונה בריאה, וחיים בריאים, הוצאת כותרות 2007 - ותקבלי הדרכה מלאה. בהצלחה
לפרופסור קידר שלום, אני אוכלת מזה תקופה ארוכה כפי שאתה ממליץ וגם עושה פעילות גופנית - קצת יותר מזו עליה אתה ממליץ (שעה ביום, 6 ימים בשבוע), ובכל זאת חסר לי ויטמין D, לפי בדיקות הדם שעשיתי, אף כי אני די בריאה ומרגישה טוב. מה לעשות, לדעתך, בנסיבות אלה? רעיה
מנהל פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
