חלבונים וביצים

ראשית כל ברצוני להודות לך על ההרצאה המעניינת שהעברת במלון קראון פלאזה בסוף חודש אוגוסט הסברת שיש צורך לאכול חלבונים ,והם נמצאים בדגים ,ביצים וכו' אני לא אוכל דגים בכלל! האם אפשר לאכול שתי ביצים ביום למשל (רק החלבון) כדי להשלים החוסרים הנדרשים לגוף ? האם יכול להיגרם נזק לגוף מאכילה מרובה של ביצים ? מדובר על גילאי 40-45 בברכה אבישי