חיסון נגד שפעת לחורף
דיון מתוך פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
פרופ' קידר שלום, האם אתה ממליץ להתחסן לקראת החורף (אני בן 30 ונוהג לחטוף שפעת בחורף). מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית לקראת החורף מלבד תזונה בריאה ופעילות גופנית בריאה עליהם אתה ממליץ. תודה מראש.
תומר שלום תעשה את שני הדברים שציינת : פעילות גופנית בריאה , ותזונה בריאה - ואתה מחוסן .נקודה. אבל לא כל פעילות גופנית עוזרת, בייחוד לא פעילות הידועה כ-"ספורט", אלא רק ה- "קיד-ריקוד"*; ולא כל תזונה עוזרת , בייחוד לא תזונה הידועה כ- "תזונה נכונה", המבוססת על תוספים כימיים/ביוכימיים למזון , אלא, רק ה- "תנונה בריאה"*. השמר מכל מיני פרסומות של מוצרים שרק יגרמו נזק ולא תועלת. השמר מעצות אחיטופל, ומכל מיני תרופות פלא. בהצלחה -------- *עיין ב:"סגנון חיים בריא" פעילות גופנית , כרך 1, ו-תזונה בריאה , כרך 2 כנס ל: www/israelshelanustyle.co.il ודפדף.ולמד.
פרופ' קידר הנכבד, אמי סובלת לאחרונה ממצב רוח מדוכדך, מחשבות רעות וחרדות. מה אפשר לעשות? היא בדרך כלל בעלת מחשבה יצירתית מאוד, יש לה מחשבה צלולה והיא מתענינת בכל דבר. בכל זאת לאחרונה תוקף אותה דכאון והיא מודעת לזה ואינה יכולה להשתחרר ממצב זה. מה אתה ממליץ לעשות?
אברהם שלום כדאי לאמך לעשות Vit-a-Dancing בהתאם לתכנית המתוארת במדריך 1 * אבל להתחיל בדקה אחת ביום הראשון ולהוסיף דקה כל יום עד שתגיע ל-10 דקות ולעשות 3 פעמים עשר דקות. חשוב שהיא תשיר , ותעשה את הריקוד בצורה מדיטאטיבית (ראה פרטים במדריך) בהצלחה --------- *סגנון חיים בריא, פעילות גופנית, אינטליגנציה ויטאלית, הוצאת, כותרות 2007. להשיג בכל חנויות הספרים או אצלי.
מנהל פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
