בדיקות דם , תזונה טבעית. וטרום סוכרת
דיון מתוך פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
אני בן 63 , משקלי 70 ק"ג. וגובהי 1.68 . לאחר בדיקת דם שגילו סוכר 118 . העמסת סוכר שעתיים-194 . שומניס בדם 233 . HBA1C -5.80 HDL-34.95 החלטתי לשנות תזונה במקום לקחת כדורים, בבוקר אני אוכל 3 תפוחים . בצהוריים סלט גדול עם 2 פרוסות לחם מלא וטחינה גולמית, ובערב סלט גדול עם 30 שקדים או 100 גרם אגוזים. מזה חודש . השבוע עשיתי שוב בדיקות דם , והתוצאות : סוכר 105/ שומנים בדם-152 /HDL-27.10 , יש לי גם אוסטיפאניה וקבלתי סידן עם ויט D , המטפל שנתן לי את הדיאטה גם בקש שלא אקח תוספי מזון (ויט D /סידן +ויט D /מגנזיום שאלותי 1. איך מעלים את HDL אני מבין שיש סכון ללב 2. איך מורידים את הסוכר מתחת ל100 3.האם התזונה החדשה יכולה להזיק לטווח ארוך? 4האם חשיפה לשמש של חצי שעה ליום יכולה להעלות את הרמה של ויט D ללא תוספים? בברכה ובתודה דוד
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3563337,00.html
דוד שאלותי 1. איך מעלים את HDL אני מבין שיש סכון ללב ת. בפעילות גופנית בריאה. לא כל פעילות גופנית! ראה כתבה בפורום זה מה-11/5/2008 14:39 2. איך מורידים את הסוכר מתחת ל100 ת.על ידי תזונה בריאה.ופעילות גופנית. לא דיאטה! ראה כתבה בפורום זה מה-28/5/2008 21:59 3.האם התזונה החדשה יכולה להזיק לטווח ארוך? ת. חוששני שכן. מוטב עבורך בשלב זה : 40%ירקות טריים מגוון (קצת מהרבה , לא הרבה מקצת מינים!), 10% פירות - כנ"ל, 40% חלבונים (ראה כתבה) ו-10% פחמימות (מ- 20 גרם/ק"ג משקל גוף רצוי/ביממה). 4האם חשיפה לשמש של חצי שעה ליום יכולה להעלות את הרמה של ויט D ללא תוספים? ת.בהחלט כן! בהצלחה
מנהל פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
