עקה חימצונית
דיון מתוך פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
שלום פרופסור קידר אני עושה כ 3-4 פעמים בשבוע ספינינג/ ארובי, פעילות ארובית בעצימות גבוהה. אני חוששת שעקב כך, אני מביאה את גופי לעקה חימצונית. האם ישנו תווך בטיחות שבו אני יוכלה לנוע מבחינת דופק מטרה, כדי למנוע חימצון ייתר של הגוף? דופק מקסימאלי שלי (בדיקה ארוגומטריה ) 185 . נכון להיום, אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע, שעה כל פעם בדופק 135-140 , הגזמתי? (: תודה תודה מראש אשמח להכוונה בעניין בדיקת דם לעקה חימצונית, או כל מידע שנושא זה. שלי
שלי ש."האם ישנו תווך בטיחות שבו אני יוכלה לנוע מבחינת דופק מטרה, כדי למנוע חימצון ייתר של הגוף? דופק מקסימאלי שלי (בדיקה ארוגומטריה ) 185 ." ת.כדי למנוע חימצון ויתר על כן, כדי לחסן את הגוף מפני חימצון צריך לעשות פעילות גופנית בריאה בין 60% לבין 70% של הדופק המירבי (כלומר עבורך האחוזים הללו מ-185 ). עייני ב-"הגה ההתעמלות הבריאה" בספרי "סגנון חיים בריא" , כרך 1,עבור מידע נוסף בנושא זה.
מנהל פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
