הפעלת מאמץ בכתפיים

שלום. בעקבות כאבים בכתף שמאל בוצע צילום ו-US. תוצאות US: There are coarse painful calcification inside M. Supraspinatis AND painless calcification inside M. Subscapularis האם פעילות גופנית שכוללת מאמצים בכתפיים כגון שכיבות שמיכה מועילה או מזיקה לפתרון הבעייה ? בתודה. ירון.