שפשוף חוזר בנרתיק

שלום רב ד"ר לאורך השנים אני שמה לב שאני סובלת משפשוף חוזר בנרתיק כתוצאה מקיום יחסי מין (לא תמיד, היו תקופות שזה לא היה). השפשוף הוא תמיד באותה נקודה ספציפית בנרתיק ורק שם כואב לי. לפני כחודש וחצי קיימתי יחסי מין עם פרטנר חדש וכתוצאה מחדירה או תנועה לא נכונה כנראה הדבר גרם לממש פציעה (ממש ראיתי קרע קטן באותה נקודה). נבדקתי הן אצל רופאת הנשים שלי והן אצל רופא מומחה כי התחלתי לחשוד שיש לי וסטיבוליטיס. הרופא המומחה לאחר בדיקה אמר לי שאין לי וסטיבוליטיס, עם זאת מיד זיהה את האיזור הכואב ואמר שהוא רואה שם שריטות שהן כתוצאה משפשוף שלא נתתי לו מספיק זמן להחלים וביקש שאמתין חודש לפני שאשוב לקיים יחסי מין. האמת, חיכיתי רק 10 ימים ובפעמיים הראשונות בהן קיימתי יחסי מין לא כאב לי בכלל, עם זאת לאחר הפעם השלישית (שבה כבר הרגשתי במהלך האקט את השפשוף ואולי הייתי צריכה להפסיק) שוב חזר הכאב בדיוק באותה נקודה ואני אף רואה במראה ששוב יש שם מעין שריטה קטנה. מדוע זה חוזר? האם 10 ימים זה לא מספיק זמן להחלמה של המקום? אני חוששת שגם אחרי חודש ללא יחסי מין זה יחזור, אני כבר בסרטים מזה וחושבת שאולי המקום הספציפי הזה כל כך רגיש שהוא בקלי קלות משתפשף... מה ניתן לעשות כדי להיפטר מזה אחת ולתמיד? (אגב אני לוקחת גלולות יסמין במשך שנים רבות, אך הרופא המומחה אמר שהוא לא חושב שזו הסיבה).