אחרי לידה

אני 9 חודשים אחרי לידה ומרגישה שהנרתיק עדיין רחב מידי,הדבר אינו מפריע לי בקיום יחסים אלא רק במהלך פעילות גופנית כמו כפיפות בטן,הנרתיק נהפך לכמו משאבה ונכנס אליו אויר ויוצא ממנו וזה לא נעים.וגם בזמן האמבטיה נכנס לי המון מים שכשאני יוצאת הם ממשיכים לזרום.מה אפשר לעשות לזה?האם זה נורמלי?