היצרות בגובה L5-S1 בהריון

שלום מעוניינת להתייעץ אני נמצאת בהריון 4 שלי אחרי 2 לידות, כאבי גב מטורפים שמקרינים לרגל ימין, כאבים בישיבה בעמידה בכל מצב ... בתוספת תסמונת התעלה הקרפלית יד שמאלית, נכנסת עוד שבוע לחודש שישי הבנתי שנושא של היצרות היא משהו שמגיע בגיל מבוגר, אני בת 30 אין לי מושג איך זה קרה לי , בנוסף הבחנה אחרת שיש לי היא גם סקליוזיס קל בעמ"ש מותני קמפיוזיס מודגש (שזה משנת 2013) והחדש יותר ההיצרות הוא משנת 2019 אחרי 2 הלידות... מה אני יכולה לעשות כעת ? האורתופד המליץ על שמירת הריון עד סוף ההריון מה גם שאני עובדת סייעת בגן ילדים .. הגשתי שמירה לא יודעת אם יאשרו לי על ממצאים כאלה אבל מה ניתן לעשות לכאבים במצבי ? תודה