כאבי גב חזקים- מה לעשות?

שלום, לפני עשור אובחנתי עם פריצת דיסק גדולה בגב התחתון וסבלתי מכאבים על בסיס יום-יומי (לא קיבלתי שום טיפול). לבסוף הלכתי לפיזיותרפיה אבל זה לא הועיל. כמה שנים אח"כ הלכתי לכירופקט וזה רק גרם ליותר נזק. נהיו לי בקעים באזור הגב התחתון והצוואר. לפני 6 שנים חלה החמרה (גם בגב התחתון אבל גם בעליון) וקיבלתי הפנייה לפיזיותרפיה. הפעם הגעתי למכון שמיוחד רק לגב וזה באמת עזר. כל הכאבים שסבלתי שנים עברו ויוכלתי לתפקד רגיל אחרי שנים של סבל. נהנתי מכמה שנים טובות ולפני שנה הכאבים חזרו . בשבועות האחרונים זה נהייה ממש קשה. או שאני קמה וישר חוטפת כאב שמשתק, או שאני עומדת ואחרי כמה דקות מרגישה שהגב קורס ואני חייבת לשכב. מה ניתן לעשות? פעולה פולשנית אני לא אעשה. הפיזיותרפיה שעשיתי אז באמת עזרה, אבל המקום נסגר. הלכתי לפיזיותרפיה של הקופה לפני מס' חודשים, אבל זה לא עזר והפסקתי. יש משהו שאני יכולה לעשות? תודה