טיפול לכאבי גב תחתון

שלום ד"ר עשיתי סיטי גב עקב כאבי גב תחתון וגילו לי רטרוליסטזיס קל של חוליה L5 עם היצרות מרווח הבין חולייתיבגובה L5-S1 סריקה L4-L5: בלט דיסק אחורי עם לחץ קל על השק התקאלי,פורמינות שמורות סריקה L5-S1 בלט דיסק אחורי עם לחץ קל על השק התקאלי פורמינות שמורות. איזה טיפול מתאים לי? האם צריך לנתח? האם רטרוליסטזיס קל יכול לעבור? האם מותר לי לשחות?