שרירים תפוסים כמה ימים לאחר האימון

הי דני, מאמינה שהתשובה כרגע לא רלוונטית. לידע כללי, ניתן להתאמן עם שרירים תפוסים השאלה היא כמה הם תפוסים. שריר תפוס הוא בעצם קרע מיקרוסקופי של השריר, עבודה מתונה לא תגרום לשום נזק אך הגזמה יכולה לגרום להחמרה. ייתכן והעלייה במשקלים הייתה לא מתאימה או שעשית תנועה לא נכונה, או שהעשית יותר חזרות מהרגיל. אם יש ספק, מנוחה תמיד תהיה טובה. בברכה, יעל