ירידת דופק לאחר אימון אירובי.

שלום איתן, תודה על פנייתך. אם אני מבינה נכון את שאלתך, הכוונה היא לדופק התאוששות שנמדד כ- 1-2 דק' לאחר מאמץ. בעיקרון מדד דופק ההתאוששות הוא בהשוואה לדופק מירבי. כלומר, אנו יודעים כי ירידה של יותר מ- 12 פעימות תוך דקה מדופק מירבי, הינה מדד בריאותי טוב. מאחר ואינך מתאמן על דופק מירבי, איני מכירה מספר / אחוז שמהווים מדד כלשהו. כמובן שדופק ירד לערך נמוך יותר כאשר מתאמנים על דופק שאינו גבוה (105-110). יחד עם זאת, עצם זה שהדופק יורד אצלך מהר בדקה הראשונה, זהו אכן מדד טוב לתקינות המערכת החשמלית של הלב. בברכת כושר ובריאות יעל