מידת ההשפעה על לחץ הדם

שלום רב, בטווח הקצר פעילות גופנית מרחיבה את כלי הדם על מנת להכיל את זרימת הדם הגדולה שיוצאת מהלב וצריכה להגיע לשרירים הפועלים וללב עצמו. ולכן גם בסיומה ישנה ירידה של לחץ דם למשך מספר שעות. בטווח הארוך יש לפעילות גופנית יכולת להוריד לחץ דם דרך מנגנונים נוספים (כגון שיפור האלסטיות של כלי הדם, הפרשת חומרים מרחיבי כלי דם), אך אלה כמובן מתרחשים לאחר תקופה של אימונים ולא לאחר אימון אחד. לאחר תקופת אימונים ושינויים אלה, הפסקה של יום יומיים לא תעלה את לחץ הדם, אלא הפסקה ארוכה יותר. לגבי מלח, הדעות חלוקות מאחר ומלח אינו משפיע על כל האנשים באותו אופן. ישנם אנשים שצריכת מלח מוגברת לא תשפיע על לחץ הדם שלהם בעוד שעל אחרים כן (אגב, זה דומה לצריכת קפאין). בשונה מקפאין שיכול להעלות לחץ דם באופן יחסית מהיר, לצריכת מלח אין השפעה מיידית אלא לאורך זמן אלא במידה ואדם מאבד נוזלים ומלחים (כגון בהזעה מוגברת במאמץ), ואז צריכת מלח עם נוזלים יכולה להעלות את נפח הדם וכן את לחץ הדם. בברכה, יעל