לחץ דם גבוה
דיון מתוך פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
שלום יעל, אשמח לעצתך, השבוע עברתי בדיקת לב במאמץ במטרה להצטרף לאגוד התריאטלון. אתחיל ואומר שאני בן 36 וסובל מלחץ דם גבוה כבר 5 שנים אך מקבל אנלדקס כך שלחץ הדם בשליטה. בבדיקה התגלה מהר מאד שבעוד שבמצב רגוע לחץ הדם שלי תקין, עם מעט מאמץ הוא עלה ל180/70 וב90% דופק הגיע ל 220 על 70. מיותר לציין שהרופא אסר עלי לעשות מעטה והלאה פעילות ספורטיבית במאמץ. כמי שהיה שחיין תחרותי ועד השבוע עסק כל הזמן בפעילות מאומצת- מה את מציעה לי לעשות כרגע?
ארנון שלום רב, ראשית אין סיבה להפסיק לעסוק בפעילות גופנית. אני מסכימה שאכן יש סכנה מסוימת בלחץ דם גבוה במאמץ (מעל 210/100), אך אין סיבה שתגיע לכך. האם גם באימונים אתה מתאמן על דופק של 90%? בדרך כלל מתאמנים על פחות מכך (בין 80%-85%). בעיקר כאשר מדובר בשחייה: בעת שחייה הדופק ברוב המקרים לא מגיע לכאלה ערכים (עקב מנח הגוף במים) כך שבמידה ואתה שוחה אינני רואה סיבה להפסיק. אז אני מציעה כך: 1. להמשיך להתאמן אך לא להגיע לדפקים שמעל 85%. 2. לדבר עם הרופא על לנסות להעלות את מינון התרופה (על אף שלחץ הדם במנוחה תקין). במידה ולחץ הדם במנוחה לא ירד לערכים נמוכים מידי (מתחת ל- 85/60 בערך או במידה ותרגיש לא טוב), אז הרווחת. סביר להניח שעם העלאת המינון, לחץ הדם במאמץ לא יעלה לערכים כל כך גבוהים. מקווה שעזרתי, יעל פרניק
מנהל פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
