דקירות ומיחושים לאחר ריצה ארוכה.

שלום רב, אני בן 48 ועוסק בפעילות גופנית באופן מתון וסביר. לאחרונה עליתי מעט במשקל ובכדי לרזות אני עושה ריצות ארוכות באופן מתון אחת לשבוע ומתכנן אף יותר מפעם בשבוע. אני רץ 10 ק"מ ומסיים בתוצאות בסביבות 1:05-1:10 לריצה. אני מדגיש כי הריצה היא מתונה ובקצב איטי- מה שנקרא ריצה קלה- כל זאת למרות שהיא כוללת מספר עליות תלולות. לאחרונה רצתי את אותו המרחק באותו הקצב, אלא שב-500 המטרים האחרונים הגברתי קצב וזאת בכדי לשפר במעט את התוצאה. לא התאמצתי יותר מדי ובסופו של דבר אכן שיפרתי את התוצאה. לאחר סיום הריצה הרגשתי במיידי מיחושים בצד השמאלי העליון של החזה. לא כאבים אבל מיחושים. גם כעת לאחר מספר שעות אני מרגיש טיפה מיחושים בצד השמאלי העליון וגם במרכז. ממש בקטנה,לא כאבים חזקים אבל טיפ טיפה מרגיש. בזמנו עקב גילוי צליאק אצלי- עברתי בדיקת מאמץ והכל היה תקין. אני שומר על דיאטה ומקבל ברזל, סידן, b-12, חומצה פולית וויטמין D. גם בדיקות הדם תקינות. האם זו תופעה שנובעת עקב ריצה מהירה בסיומה של ריצה ארוכה ויחסית מאומצת?! שוב, יש לציין כי לא התאמצתי יתר על המידה ולא "התעלפתי ממאמץ" רצתי אמנם מהר אך לא יותר מכך. האם יתכן אולי שנתפס שריר מסוים בחזה?! והאם אני יכול להמשיך בריצות הללו מבלי לרוץ "ספרינטים" בסיום אלא להמשיך אותן כפי שעשיתי עד כה?! האם ריצה של 3 פעמים בשבוע של 10 ק"מ באופן מתון (סה"כ 30 שעות בשבוע) זה סביר?! יש לציין שאני לא מרגיש עייף לאחר הריצה וגם במהלך השבוע?! האם כאמור זה רק המאמץ בספרינט (שינוי קצב קיצוני לאחר מאמץ מתון) שגרם למיחושים הללו- שהרי זה היה בסוף ריצת 10 ק"מ?! או שעלולות להיות סיבות נוספות?! תודה.

תודה רבה על העצות המפורטות והמועילות!