דופק מהיר במהלך הריצה
דיון מתוך פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
שלום רב,אני בת 45 ,כבר כמה שנים רצה- באופן חובבני .עד 3 פעמים בשבוע. באימון,כבר כעבור כמה דקות דופק מגיע עד 170 ובהמשך עלול להגיע עד 200 .אני לא מרגישה כליום עד שאני בעצם מגיעה עד דופק המואץ,ומנסה להוריד אותו בזמן הריצה ולא מצליחה..לכן עוצרת דופק קצת יורד עד 170-180 וממשיכה. איך ניתן להוריד דופק בזמן ריצה?
תשובת מומחה | מאת: ד''ר יעל מלמוד PhD
02.07.24 | 11:19
שלום רב, במידה והינך בריאה, לא גורמי סיכון או רקע משפחתי של מחלות לב, אל תתרגשי מהדופק. הדופק מסמל את המאמץ שהלב מבצע ואין סכנה לאמץ את הלב (במידה והכל תקין כמובן). במידה ואת לא מתעייפת או מרגישה קושי רב, המשיכי כך. למען תחושת הביטחון בצעי בדיקת מאמץ מירבית, בה יוכלו לראות האם קיים חשש לבעיה בלב בעת מאמץ גבוה. מומלץ לכל מי שעוסק בספורט מעל גיל מסויים לבצע בדיקה זו באופן תקופתי. בברכה, יעל
מנהל פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
