דופק אחרי מאמץ ועודף משקל

שלום רב, דופק גבוה אינו סממן להפרעות קצב. אולם לא ניתן לשלול דבר על בסיס הנתונים שכתבת. לאור גילך, העובדה שלא היית פעילה זמן רב והשינוי בלחץ דם, אני ממליצה בחום לבצע בדיקת אקו לב ובדיקת מאמץ מירבית, ארגומטריה. בבדיקות יהיה ניתן לראות אם הכל תקין מבחינת מבנה הלב והאם הדופק תקין לפני, במהלך ולאחר המאמץ. בדיקת המאמץ גם תוכל לסייע בבניית תכנית אימונים המתאימה לך לפי הרקע, גורמי הסיכון והכושר הגופני הנוכחי. כאמור, אימון של שעה בו את מביאה את עצמך לקצה ומרגישה לא טוב, אינו אימון מתאים. לחץ הדם שרשמת לאחר האימון אינו תקין וייתכן שגם נובע מאימון מוגזם. חשוב לבצע את הבדיקות, להתייעץ עם רופא ולבנות תכנית פעילות גופנית ע"י פיזיולוג של המאמץ. בברכה יעל

שלום נתי, אינני מבינה בדיוק את שאלתך. בהינתן והבדיקות שביצעת תקינות, אני מניחה שהערכים של הדופק והתחושה שתיארת נוסעים ממאמץ שאינו מתאים לכושר הגופני הנוכחי שלך. פלפיטציות אינן ממצא שרואים אלא תחושה של דופק חזק אז איני מבינה מה בדיוק נצפה בבדיקה שתיארת. אם אני מבינה נכון, לאחר זמן רב שלא התאמנת, עשית אימון מאוד אינטנסיבי של שעה בלי לקחת תרופות ללחץ דם. התחושה של הבחילה וערכי הדופק שתיארת נראים תוצאה ישירה של אימון אינטנסיבי. מציעה שתמשיכי להתאמן, לאחר נטילת תרופות, אימון קצר ופחות עצים ותבדקי שוב את המדדים. אימון טוב צריך להתבצע בתחושה טובה, ללא קוצר נשימה חריג, כאבי שרירים או עייפות מוגזמת. מאמינה שאימון כזה יניב תגובות טובות יותר. בהצלחה יעל