אפילפסיה, תרופות והשמנת-יתר
דיון מתוך פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
אני חיה עם אפילפסיה נרכשת (לא מולדת) מילדות, לפני 4 שנים, מאחר והתרופות, שקיבלתי אז, הפסיקו להשפיע, ומאחר וההתקפים גברו, ניסיתי תרופות שונות, שרק הרעו לי, עד שהרופאים מצאו את התרופות, שחזרו ואיזנו אותי. היום אני כבר שנה וחצי ללא התקפים, אינני אכלנית גדולה בכלל (לא אוהבת מטוגן, לא אוהבת שומנים, מעדיפה ירקות ודגים על בשרים ועופות, אוכלת מנות קטנות מאוד, 3 ארוחות ביום ובאמצע אגוז מלך 1, או 2 בוטנים, 3 פעמים ביום - כי אמרו לי לפזר יותר ארוחות לאורך היום. רק בערב, אחרי הארוחה, אם אנחנו יושבים לראות סרט, אני נהנית עם כולם מפופקורן) - אך לפני 4 שנים עליתי במשקל, בהיקפים שלא הגעתי אליהם בחיי, ואני לא מצליחה להתפטר מהעודפים. היום קשה לי לעמוד על הרגליים, אני שוקלת 124 ק"ג וצריכה לשקול 65-70 ק"ג, אני מאמצת את הגוף בהתעמלות (מכשיר כפיפות ואירובי), למרות הקושי, אבל עדיין לא מצליחה להתפטר מהעודפים. מה עושים??? תודה מראש
שלום לך, ישנם מספר כיוונים שאפשר לבדוק: 1. האם בדיקות הדם תקינות, בעיקר החלק של בלוטת התריס? לעתים תפקוד לקוי של בלוטת התריס גורם להאטת חילוף החומרים, עלייה במשקל וקושי רב להיפטר מהמשקל. בנושא זה רצוי לברר עם רופא המשפחה. 2. דיאטנית - עושה רושם שהתפריט שלך בסדר אך עלייך לשבת שוב עם דיאטנית ולראות האם יש בעיה של כמויות בארוחות וכד'. הפופקורן בערבים וודאי לא תורם לירידה במשקל, לרוב הוא מלא חמאה. 3. תרופות - האם בררת עם הרופא לגבי תופעות ללואי של עלייה במשקל מהתרופות של האפילפסיה? 4. פעילות גופנית - לא ברור ממכתבך כמה פעילות את עושה. על מנת לרדת במשקל, יש בלצע פעילו לפחות 5 פעמים בשבוע למשך 60 דק' לפחות. הפעילות צריכה לכלול פעילות אירובית (הליכה, אירובי, שחייה, אופניים וכד') למשך 60 דק'. לפעילות זו יש להוסיף תרגילי חיזוק מכל הסוגים: כפיפות בטן, תרגילים לפלג גוף עליון ותחתון. פעילות לחיזוק השריר תורמת בהעלאת חילוף החומרים ומסייעת לירידה במשקל. רצוי מאוד לעבוד עם מאמן, אויל אפילו מאמן אישי בשלב ראשון על מנת שיסייע לך להתחיל את התהליך נכון וילמד אותך את התרגילים שעשויים לסייע לך. נסי לבדוק את הכיוונים האלה ואני מקווה שתצליחי לראות שינוי בקרוב.
אני לא יכולה לסבול חמאה, מרגרינה ובכלל מטוגן, כך שאני מכינה פופקורן בסיר מיוחד למיקרו, שאינו מצריך את כל אלה. אני גם לא אוהבת מלח, רק מעט מאוד בבישול, בעלי קורא לזה "בישול חסר טעם", והוא והילדים ממליחים את האוכל בשולחן. בכל אופן, העלית נקודות חשובות, ועל כך המון תודה, בהחלט אעשה כעצתך. תודה
אני גם עם אפילפסיה 41 שנה מאוזנת מאוד. אני מלאה לא שמנה. וידוע לי שהתרופות גורמות לעצירות כרונית.שנים אני נעזרת בתה טיבטי כוס 1 תה בלילה לפני השינה. בשבוע הראשון יהיו לך התכווצויות בבטן אחרי שבוע ההתכווצויות עוברות. אבל זה עוזר לילשמור על יציאות סדירות. וכמובן אני מצרפת לכל ארוחה ירקות...גולד אני מאחלת לך הצלחה
מנהל פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
