החסרת פעימות בפעילות ספורט
דיון מתוך פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
שלום, אני בת 25,בריאה,נוטלת גלולות,לא מעשנת ולא שותה.מתעמלת באופן קבוע בפעילויות אירובי שונות- ספינינג,מדרגה,אירובידאנס, קיקבוקס,ריצה וכו'.. לפני 3 שנים,אחרי תקופה ארוכה שלא התאמנתי-חזרתי להתאמן ובאותה התקופה חשתי "החסרות פעימה" או"פעימה חזקה ולאחריה החסרת פעימה. התדירות היתה כמה פעמים ביום ובעיקר בלילה במיטה לפני השינה. מאז נכנסתי לכושר,וזה היה קורה לי ממש מידי פעם ורק פעם אחת ולא כמה פעמים רצופות. לאחרונה,בפעם אחת בשיעור ספינינג בו עשיתי פעילות אירובית מאומצת יותר מהרגיל,חשתי כי בזמן הפעילות התופעה הזאת מתרחשת שוב(מעין "בום" חזק של דפיקה אחת ולאחריו החסרת פעימה) ובאותו היום בלילה קרה לי בתדירות גבוהה-5 פעמים בדקה עד 3 פעמים בדקה לאורך 10 דקות...גם כמה ימים לאחר מכן, כשרק התחלתי בפעילות אירובית מאוד פשוטה וקלה הרגשתי דופק לא סדיר כמתואר לעיל. מהי התופעה? האם יש קשר לפעילות מאומצת?האם מצביעה על מום בלב? האם אני יכולה להמשיך פעילות ספורט כרגיל? תודה
שלום לך, התופעה שאת מתארת היא כנראה פעימות חדריות מוקדמות (VPC'S) (סוג של הפרעת קצב לא חמורה) היא תופעה נפוצה מאוד וחלק גדול מהאנשים לא יודעים שיש להם אותה. אם אכן בכך מדובר היא איננה מסוכנת ואפשר לבצע פעילות גופנית. על מנת לאבחן את התופעה באופן חד משמעי גשי לרופא המשפחה. הוא כנראה יפנה אותך לבצע הולטר, זהו מכשיר המנטר את הדופק שלך למשך 24 שעות. זה כמובן לא כואב, רק קצת מעיק להיסחב איתו 24 שעות אך ממש לא נורא. רצוי שתבצעי פעילות גופנית במהלך היממה עם המכשיר על מנת שיוכלו לראות כמה פעמים התופעה חוזרת על עצמה במהלך הפעילות והאם ישנן הפרעות קצב נוספות. ישנם אנשים שהפעימות המוקדמות האלה מתגברות במאמץ ויש כאלה שהן נעלמות להם, אין חוקיות ברורה. אך חשוב לאבחן בצורה מדויקת ולשלול הפרעות קצב חמורות. מומלץ להיות במעקב אחת לשנה ולראות שלא מתפתחות הפרעות קצב אחרות. כפי שציינתי, אין מניעה לבצע פעילות מאומצת, אך אם את מודאגת חכי עד לאחר הבדיקה ותשובתו של הרופא. בברכה, יעל
אני בן 38, בריא ועושה ספורט בתדירות גבוהה. לפני כמה שנים התחילו לי פעימות מוקדמות PVC שהכניסו אותי לפניקה רצינת. כל רגע הייתי בטוח שהנה הלב הולך להפסיק לפעום ואני עולה לי למעלה. אחרי בדיקות אקג ואקג במאמץ, הרופא אמר לי שזה לא מסוכן כיוון שהחסרות הפעימה נעלמות בדופק גבוהה. זה הרגיע אותי אבל לא להרבה זמן. הפעימות המוקדמות הופיעו בתדירות של כמה לדקה לפעמים. טוב, אחרי ההקדמה הארוכה, רציתי לחלוק את הסיבה והפתרון לפעימות המקדימות שהיו לי. גיליתי שמחסור במגנזיום או בקלזיום גורם להפרעות בקצב בלב. כאחד שעוסק הרבה בספורט (ריצה) אני מאבד הרבה קלציום ומגנזיום וכנראה שלא החזרתי מספיק מהם לגוף. כמו כן, אם היחס של מגנזיום וקלציום בגוף חורג מהיחס הנורמלי של 1(מגנזיום):2(קלציום) בחריגה גדולה, יכולות להופיע פעימות מוקדמות. כבר בערך שנה שאני מקפיד לאכול מאכלים עשירי מגנזיום (בננות, שקדים וכו) וכן לוקח תוספי מגנזיום וקלציום אם אני רץ או מרגיש שלא אכלתי מספיק באותו היום. מאז שהתחלתי לשים לב למגנזיום ולקלציום, אין לי פעימות מקדימות בכלל (-: מדי חודשיים אני מרגיש איזו פעימונת אבל לא יותר מזה. חשוב לי לציין שפשר לאבד מגנזיום לא רק עכב ספורט אלה גם בעקבות לחץ בעבודה וכו. מי שלא חווה פעימות קדימות ואת הפחד שמגיע איתם, לא יוכל להבין איזו הקלה זו ((-: בדיוק בגלל זה החלטתי לחלוק את הפתרון שעזר לי כדי לתרום כמו שאחרים עשו לי. אני מקווה שעזרתי למישהו דרור
מנהל פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
