אחרי ניתוח מעקפים

יוליה ראשית החלמה מהירה. בהנחה ולא היית פעילה בכלל מאז הניתוח (כלומר לא ביצעת הליכות) התחילי בהליכות קצרות בנות 10-15 דק' באזור ביתך באזור מישורי פעם-פעמיים ביום. הגדילי את זמן ההליכה עד כ- 30 דק' תוך שלושה שבועות בקצב איטי שנוח לך. במידה וצעדת מידי יום עד עכשיו, הגדילי את משך ההליכה עד כ- 45 דק' בהדרגה עדיין באזור מישורי ובקצב נוח. שימי לב שדופק הלב אינו עובר יותר מ- 30 פעימות מעל דופק המנוחה. לאחר כחודש של הליכה לפחות 5 פעמים בשבוע, התחילי להגביר מעט קצב לפי תחושה שיהיה עדיין נוח. אני ממליצה בחום לבצע בדיקת מאמץ אשר תוכל להראות האם יש חשש לחוסר אספקת חמצן ללב במאמץ מסוים וזה ייתן לך מושג עד כמה תוכלי להתאמץ. הימנעי מתרגילי כוח כלשהם ומהרמת משאות מעל 4 ק"ג עד להחלמת הפצע בחזה מהניתוח. כן מומלץ לבצע תרגילי מתיחה קלים (בעזרת מגבת או מקל מטאטא) לאזור הצוואר, הכתפיים, החזה והזרועות כגון: הרמת ידיים מעל הראש, הרמת הזרועות לאחור מאחורי הגב, החזקת המגבת מאחורי העורף וכפיפת ראש לצדדים וכד'. המתיחות צריכות להתבצע בעדינות עד לסף כאב ולהחזיק כל מתיחה כ- 20 שניות. לגבי הכאבים בחזה, סביר להניח שהם כתוצאה מהפצע בחזה מהניתוח. אם הכאב הוא מקומי ולא מפושט בחזה, אם הוא תלוי בתנועה מסוימת, אם הוא גם בזמן מנוחה ואף בשכיבה במיטה - סביר שהוא מהניתוח. במידה והכאב מופיע בזמן מאמץ וחולף במנוחה, אם הוא מפושט בחזה ו/או מקרין לזרוע - רצוי להיבדק אצל רופא וגם לבצע ארגומטריה. בכל מקרה, כאשר מופיע כאב בחזה, אם הוא במאמץ וודאי שרצוי לנוח, אין סיבה להתאמן עם כאבים. ניתן לבצע מאמצים מאוד קלים, העיקר לעשות משהו... בברכת, כושר ובריואת יעל