התכווצויות ודקירות לאחר מאמץ

אופק שלום, תודה על פנייתך, אינני יכולה לדעת מהן התחושות אותן אתה מתאר, אבל יש לי סברה אפשרית. זה לא נשמע כמו התכווצות שרירים. לרוב, התכווצות שרירים איננה מופיעה מיד לאחר המאמץ אלא לפחות ליום המחרת ולעתים אף לאחר 48 שעות והיא נמשכת למספר ימים ולא שעות. גם הדקירות לא מסתדרות לי עם התכווצות שרירים. אך ייתכן ומשהו באופן שאתה רץ או מטייל מבחינת מנח פלג הגוף העליון, איננו טבעי. ייתכן ואתה מאמץ אזור זה בצורה שאיננה נכונה וזה פשוט גורם לכאבים הכוללים את אזור החזה והגב (לדוגמא: אולי אתה רץ כפוף מידי לפנים, מאמץ מידי את הזרועות, נושא תיק על הגב, נועל נעליים לא מתאימות וכד'). תנסה להתמקד באופן הריצה שלך ולראות שאתה שומר על גו ישר, כתפיים לא מורמות, הנחת העקב לפני כרית כף הרגל, נשימה חופשית, וכו'. דקירות בצד ימין בדרך כלל לא מדאיגות, אך אם זה ממשיך לקרות, כדאי להיבדק אצל רופא. מקווה שנתתי לך כיוון, בברכה, יעל