שינוי בתזונה

שלום מתן, אין שום דבר מסוכן בלהפחית את המשקאות המתוקים האלה. הם בדרך כלל מלאים סוכר וקפאין, הם לא משקאות בריאים באופן כללי. מים הם הנוזלים היחידים שהגוף צריך. ישנם משקאות אנרגיה (כגון הגטורייד) המכילים סוכר (על מנת לספק פחמימות זמינות במאמץ) ומינרלים (על מנת לאזן את כמות המינרלים לאחר מאמץ). אך אין סיבה לכולם להשתמש בהם, הם בעיקר מיועדים לספורטים אשר מבצעים אימונים מאוד ארוכים (כגון רצים למרחקים ארוכים) הנמשכים מעל שעה. מעט נס קפה ביום אינו מזיק. בברכה, יעל