אימון בחדר כושר לחולה אי ספיקת לב
דיון מתוך פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
שלום אני מאמן כושר, ויש לי מתאמן שאני התחלתי לאמן והוא חולה באי ספיקת לב, ושמתי לב שהוא חושש מהאימון ומביצוע התרגילים בגלל ה'מאמץ' וכדי לא לגרום נזק. (אסור לו לעבור דופק של 100-110 בערך - יש לו שעון דופק). לכן רציתי לשאול אם אפשר לקבל בדיוק מה מותר לו ומה אסור לו, ומה מומלץ לעבוד (השאלה מכוונת כלפי עבודה אנאירובית שזה מכשירים ומשקולות ולא אירובי). ממה שאני הבנתי וחקרתי, צריך לעבוד איתו בחזרות גבוהות למשל 20, ומשקל נמוך. שאלה נוספת היא מה קורה אם הוא מרגיש תשוש ? להפסיק את התרגיל או שאין לזה קשר למאמץ של הלב ? עד איזה אחוז מותר לעבוד איתו מבחינת מאמץ ? אשמח לכל עזרה ושבב מידע בנושא ! יובל.
שלום יובל, באימון של חולי אי ספיקת לב צריך להיות זהירים פן מצבם הבריאותי יחמיר ולכן יש לשים לב לכל שינוי במצבם. חסרים לי מספר נתונים על מנת שאוכל לתת הסבר מפורט כגון: גיל המתאמן, דרגת אי ספיקת הלב שלו ודרגת תפקודו, מהו תפקוד חדר שמאל שלו (LVEF), האם הוא במעקב אצל קרדיולוג וביצע בדיקות לאחרונה, האם הוא חולה איסכמי והכי חשוב האם הוא סובל מסימפטומים כגון קוצר נשימה, עייפות, בצקות וכו'. לחולי אי ספיקה האימון האירובי דווקא חשוב ביותר על מנת שיוכלו לשפר את המערכת הפריפרית שלהם ואת הסימפטומים שהם מהווים את איכות חייו. אימון כזה צריך להיעשות במתינות, עם הפסקות כאשר מרגיש עייפות או סימפטומים אחרים. אינטרוולים של כמה דקות בכל פעם. לגבי תרגילי חיזוק צדקת לגבי חזרות מרובות בהתנגדויות נמוכות. יש להימנע מתרגילים איזומטריים ואכן להפסיק כאשר מופיע סימפטום. חשוב שיהיה במעקב אצל קרדיולוג, יבצע בדיקות תקופתיות ויקבל אישור להתאמן מידי שנה. בברכה, יעל
מנהל פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני
