דיכאון או חרדה כללית

שלום, רציתי לקבל עצה לגבי סוג טיפול מועדף אני רווק, בן 33 כמעט. חי לבדי בת"א. מבחינה אישיותית אני טיפוס אינטליגנטי מאוד, רגיש ו...מופנם (לא רציתי לרשום ספונטני:-) מאוד. כמו כן אני די פרפקציוניסט ואובססיבי. עובד בעבודה מלחיצה ובנוסף לומד. תמיד הייתי טיפוס חרדתי במידה זו או אחרת, בשנים האחרונות טופלתי בסימבלתה במינון בינוני ודי עזר. מזה מספר חודשים אני נוטל מינון נמוך של 30 מ"ג על דעת עצמי לאחר שחשתי הקלה. עם זאת, בתקופה של החודשים האחרונים אני חש חרדה מסוג שלא היה לי בעבר, לפחות לא באותה עוצמה - מאופיינת בעיקר ע"י התעסקות אובססיבית במחשבות, ניתוח בלתי פוסק של כל דבר קטן ובנוסף תחושה כללית של חרדה, מתח נפשי ועייפות תמידית, חוסר אנרגיה, חוסר חשק לפעילות חברתית, חוסר חשק מיני, אדישות גבוהה לסובבים אותי, תחושת רובוטיות וחוסר ריכוז. הדבר שהכי משפיע עלי הוא ללא ספק מחשבות ומודעות יתר לעצמי, מוצא את עצמי מסתכל עלי מהצד בהרבה מצבים. כמו כן בנוסף אני מרגיש שהעבודה שחקה אותי מאוד. באיזשהו מקום אני אפילו מרגיש שאולי מדובר באיזה סוג של סכיזופרניה כי המוח לא מסוגל להירגע ואני כל הזמן חושב על עצמי ב"גוף שני". יש לציין שהייתי בעבר בכל מיני סוגי טיפולים, לא ממש הועילו וגם לא תמיד התמדתי. אני חושב שאני מורכב מאוד וקצרה היריעה לתאר את הגורמים שלדעתי הביאו אותי למצב הזה אבל מאחר ולדעתי אני סובל מתסמינים "קלאסיים" של דיכאון וחרדה רציתי לדעת מה מוטב עלי לעשות: א.טיפול CBT ב.פסיכואנליזה ג.להגדיל את מינון הכדורים ד.מאמן אישי (הכי סקפטי לגבי שיטה זו אבל דווקא אותה לא ניסיתי) כמו כן אשמח לדעת אם יש לכם מושג על קבוצות תמיכה שנפגשות בשילוב פסיכולוג של אנשים כמוני. מתנצל על הטקסט הארוך ותודה מראש על הקדשת תשומת הלב, ר'.

שלום לך, אתה מתאר תחושה של מוח שעובד על טורים מאוד גבוהים לא לצורך עד כדי כך שאתה מרגיש עייף ממנו. כמו מנוע שהתקלקל, עובד ללא הפסקה ואי אפשר לכבות אותו. לא נראה לי שמדובר בסכיזופרניה אלה יותר מזכיר באמת מצב של מחשבות טורדניות / חרדה. ישנן מספר דרכים להתמודד עם מצב של "Busy brain". הדרך הפסיבית להרגיע את המוח היא באמצעות שני דברים: א. טכנולוגיה של נוירופידבק. ב. לבדוק ולהעריך מחדש את הטיפול התרופתי (לעלות מינון או להחליף תרופה לתרופה אחרת, להוסיף תרופה נוספת וכו'). הדרך האקטיבית היא טיפול CBT עם ביופידבק. הדרך הטובה ביותר היא השילוב של כל מה שתיארתי: לבדוק תרופות, CBT עם ביופידבק ונוירופידבק. מידע רכב ומקצועי על כל הטיפולים שהזכרתי תוכל למצוא באתר: www.mindclinictlv.co.il תודה על פנייתך לפורום, אשמח לענות על שאלות נוסות, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733