חומצה פולית בהריון

אני בשבוע השמיני להריון. עד כה נטלתי 400 מקג של חומצה פולית. לפני מספר ימים התחלתי ליטול טבליות פרנטאל המכילות 1 מג חומצה פולית כך שבמשך מספר ימים נטלתי1.4מג של חומצה פולית. האם מדובר במינון גבוה מידי? מהי הכמות המומלצת? האם להפסיק לקחת טבליות של 400 מקג? האם נגרם לנזק לי או להריון ?