אימון בחדכ עם גמישות יתר

שלום דוקטור, מזה 4 שנים (!!!) שאני סובל מדלקות וכאבים חוזרים בכפות הידיים וכן לעיתים באמות, השבוע, לאחר אין ספור בדיקות שנשלחתי אליהם ע"י אורטופדים שחיפשו מהי הבעיה שגורמת לכאבים אבחנו אצלי גמישות יתר - הממצא נסמך בעיקר על בדיקה פיזית של המפרק וכן מיפוי עצמות שערכתי לפני מס' שנים בו הייתה קליטה מוגברת בכל המפרקים (אבל לא חשדו אז בגמישות יתר). הריאומטולוגית שהייתי אצלה טוענת שכף היד שלי מאוד חלשה ביחס לשאר הגוף ושאסור לי להתאמן בחדר הכושר ושמותר לי רק לשחות..מבלי כל כוונה לזלזל בממצאי בדיקתה, ברור לי שאני לא יכול לוותר לחלוטין על אימון בחדר הכושר, אני רוצה להבהיר שאני לא מרים משקלים גבוהים ובאופן כללי לא קופץ מעל הפופיק בגלל המודעות שיש לי לאותם כאבים נוראיים - מהי המתודולוגיה שאתם מאמצים בנושא? האם ניתן בעזרת התאמות מסויימות (קיבוע חלקי של המפרק בזמן האימון למשל) להמשיך להתאמן תוך תשומת לב מירבית לכפות הידיים? או לחלופין האם גם אתם תומכים בגישה שאסור לי להיכנס בכלל לחדר הכושר בשל הבעיה המדוברת? אשמח אם תוכלו לפרט לי מהו בעצם מקור הבעיה הפיזיולוגי שיוצר את הדלקות בגידים של כפות הידיים - באופן כללי ברור לי שחשוב לשמור על כף היד ישרה במהלך האימון בכדי למנוע עומס על המפרק - אשמח אם תוכלו לתת לי טיפים למניעת אותן דלקות..האם ישנם תוספי מזון שמומלצים לאנשים שסובלים מבעיה זו? אשמח מאוד לתגובתכם ועזרתכם! תודה מראש, דור