התעמלות מים רגילה

שלום למומחה, האם התעמלות מים רגילה - לאנשים בריאים (לגיל הזהב, לא טיפולית)- נחשבת כפעילות אירובית או אנאירובית? בברכה, רותי

שלום רותי, תשובה של מאמנת ומטפלת במים, אני לא המומחה אליו פנית קובי שוורץ, אבל 9 שנים במים, בטיפול שיקום ואימון. שחייה היא פעילות אירובית. התעמלות במים יכולה להיות אנארובית, תלוי בתרגילים שנותן המאמן\ת יכולה להיות עבודה קיצבית מול שעון, עם מנוחות מדודות בין תרגיל לתרגיל(דרך טובה לקבל תחושה של התקדמות)וביניהם פעילות ארובית כלומר תרגיל מסוים למשך זמן במאמץ מתון שלא משתנה. בהצלחה.

שלום רב אני מסכים בהחלט לדבריה של אלה. כל מקרה לגופו. התרגול נקבע באופן מותאם אישית לכל אחד.